中秋节的风俗及摄生常识

中秋节，又称月夕、秋节、仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节或团圆节，是流行于我国许多民族与汉字文化圈诸国的传统文化节日。下面一同来看看小编为咱们收拾的中秋节的风俗及摄生常识，欢迎阅览，仅供参考。

中秋节的风俗

吃月饼

据现有记载，吃月饼的风俗最早源于唐代，唐僖宗在中秋节吃月饼，感觉滋味极美，便命御膳房用红绫包裹月饼赏赐给新科进士们。到了宋代，月饼有“荷叶”、“金花”、“芙蓉”等雅称，其制作办法也愈加精美。诗人苏东坡有诗称誉说：“小饼如嚼月，中有酥与饴。”其甘旨可想而知。

祭月

在古代有“秋暮夕月”的风俗。夕月，即祭拜月神。在月下，设大香案，将月亮神像放在月亮的那个方向，红烛高燃，摆上月饼、西瓜、苹果、红枣、李子、葡萄等祭品，全家人顺次拜祭月亮，然后由当家主妇切开团圆月饼，全家有多少人就切成多少块。

赏月

赏月来源于祭月，民间中秋赏月活动约始魏晋时期，但未成风俗。到了唐代，中秋赏月、玩月才盛行开来。待到宋时，便形成了以赏月活动为中心的中秋风俗节日，正式定为中秋节。宋代的中秋夜是不眠之夜，夜市通宵经营，玩月游人，达旦不停。 宋人赏月多感物伤怀，常以阴晴圆缺，喻情面事态，即便中秋之夜，明月的清光也粉饰不住宋人的伤感。

燃灯

中秋夜灯内燃烛用绳系于竹竿上，高悬于瓦檐或露台上，或用小灯砌成字形或种种形状，挂于家屋高处，俗称“树中秋”或“竖中秋”。富有之家所悬之灯，高可数丈，家人聚于灯下欢饮为乐，往常大众则竖一旗杆，灯笼两个，也自取其乐。满城灯光不啻琉璃国际。可见，从古至今中秋燃灯之俗其规划好像仅次于元宵灯节。

观潮

在古代，浙江一带除中秋赏月外，观潮可谓是又一中秋盛事。中秋观潮的风俗由来已久，早在汉代枚乘的《七发》赋中就有了恰当翔实的记叙。汉代今后，中秋观潮之风更盛。明朱廷焕《弥补武林旧事》和宋吴自牧《梦粱录》中观潮记载标明，在宋代中秋观潮之事达到了巅峰。

玩兔儿爷

兔儿爷是一种泥塑玩具，人形而有兔嘴兔耳，是中秋节期间给孩子们游玩文娱的。现在，很少在市面上见到兔儿爷了，是作为风俗文物在风俗博物馆之类的当地展览，或许在工艺品商店里出售。

走月

洁白的月光下，人们穿着华美，三五结伴，或游街市，或泛舟秦淮河，或登楼欣赏月华，谈笑自若。这种中秋活动称为“走月”。旧时南京人“走月”还有一种特别的祈盼之举：凡没生儿子的已婚妇女，要去游夫子庙，随后再跨过一座桥，相传即可有“梦熊之喜”(意生男孩)。

偷葱偷菜

台湾有句俗话“偷着葱，嫁好郎;偷着菜，嫁好婿”。这是说，中秋夜，假如未婚少女偷得别家菜圃中的蔬菜或葱，就表明她将来会遇到一个满意郎。

吃鸭、螺和芋头

在八月十五这天，我国云南的仫佬族同乡有买饼子、杀鸭子喜度中秋节的风俗。听说，这个风俗是为了留念以游村卖糖发动同乡杀番鬼佬的卖糖佬一家三人，一同以此教育子孙不要忘掉抵挡侵略的奋斗。此外，中秋前后，田螺肉质特别肥美，人们以为，中秋吃田螺，能够明目。因而，在在广州民间，不少家庭在中秋期间都有炒田螺的习气。清乾隆《潮州府志》曰：“中秋玩月，剥芋头食之，谓之剥鬼皮”。中秋节吃芋头有辟邪消灾的涵义。

饮桂花酒

屈原的《九歌》中有“援骥斗兮酌桂浆”、“奠桂兮椒浆”的诗句。在中秋佳节，民间自古有饮桂花酒的风俗。中秋之夜，仰望着明月，闻着阵阵桂香，遐想吴刚砍桂，喝一杯桂花蜜酒，欢庆百口甜甜蜜蜜，欢聚一堂，已成为节日的享用。

中秋节摄生常识

1、节后最许多喝粥和汤

在所有节后综合征中，肠胃问题是人们最大困扰。一方面大鱼大肉、开怀畅饮，让肠胃大受影响。另一方面，晚睡晚起，饮食不规则，又让肠胃历尽糟蹋，养分学家提示咱们，中秋之后，都市人首先要保养肠胃，经过饮食让身体赶快康复状况。

中秋节之后的早晨最好都能喝粥和汤，由于现在的大部分粥里边必不可少的便是蔬菜，蔬菜中含有着许多的维生素，所以早晨喝粥对咱们的身体很有优点。粥也分为许多种，但无论是哪种粥，不仅能弥补咱们身体内的养分，在早晨还都能让咱们神清气爽，适意一上午。

2、晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水

现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有用果。在秋天常常服用蜂蜜，还能够起到润肺、养肺的效果。因而，当秋天降临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康!

3、早睡早起，添加午睡

关于巴望秋季摄生的朋友，入秋之后就要养成早睡早起的好习气了。秋季摄生关于女性朋友特别重要，更应重视早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很简略侵略体内，给今后腰腿痛苦埋下危险，还会导致咳嗽等疾病。

4、当令添衣，习惯气候转凉

穿衣考究“春捂秋冻”，这儿的“冻”是指应该恰当的'冻一冻，以“略感凉而不感寒”为规范，不过暖也不过寒，有助于增强身体的抵抗力。在身体素质能够承受的情况下，不要一冷就把自己包得结结实实，那样的话冬季不知道还要给身体裹几层呢。

5、少吃辣，多吃酸

“少辛增酸”是中医摄生保健医学关于秋冬替换时饮食的一个重要准则。秋冬替换时节是心血管病的高发期，这个时分恰当吃些酸性食物能起到软化血管、防备心血管病产生的效果。酸性食物除了醋外，还包含富含维生素C的苹果、柠檬等偏酸性食物。特别是在流感高发的时节，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人发病几率要低。秋冬季时多吃柠檬或喝柠檬水能有用防备皮肤枯燥和上火。

6、多吃蔬果，防备上火

秋季是一年中比较枯燥的时节，从中医角度上讲，这个时节燥邪旺盛很简略侵略人体。“一旦燥邪侵略，会导致人体津液耗费，呈现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，即中医所说的上火。”

专家主张人们应尽量削减辛辣影响性食物的一同，应多吃新鲜的生果和蔬菜，喜爱喝茶的人，能够多喝绿茶，有清火的成效。需特别提示的是，防备上火或许现已上火，都应该多喝水。以白开水为佳，也能够冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用，成年人每天以8杯水为根本饮水量。

7、多搓手，可防备伤风

较简易、有用防备伤风的办法可数“搓掌”法了。双手重复搓掌对防备伤风大有裨益。中医以为双手拇指的根部(即“大鱼际”)脉穴兀丰，常常合掌搓擦，对改进上呼吸道功能及推陈出新颇有用果。

操作办法甚简略：即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动。再两手上下替换互擦1-2分钟，手掌便会发热，这样可促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化呼吸道，抵挡伤风病毒侵袭，进步免疫能力。

8、加强锻炼，适量运动

秋天是养肺的时节，户外运动正当时，恰当参加一些户外运动，不光能够养肺，还能驱除秋乏，有助于瘦身。摄生专家主张，秋季能够恰当地参加比如爬山、慢跑、瑜伽等户外运动。

9、心情舒畅，防备悲秋

由于秋季白日渐短，人体生物钟不习惯日照时间短的改变，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而会呈现心情与精神状况的紊乱。“艰屯之际”并不可怕，老年人应坚持达观心情和杰出的精神状况，凡事要看开、想开;晴朗的日子里，应多外出活动，如假期郊游、登高观景等，既可使人心旷神怡，还可承受阳光的沐浴，对神经系统起到调理安慰效果。

中秋节饮食健康准则

1、操控饮酒量

到了中秋阖家团圆的日子，在餐桌上除了有好吃的，天然也还有酒。主张咱们要操控饮酒量，由于喝多了，简略给肝脏带来担负。并且喝酒的时分，最好不要空腹喝，等吃了一些饭菜之后，再喝比较好，这样不简略伤肠胃。

2、少吃海鲜

中秋佳节正是海鲜出产最丰厚的阶段，因而，许多家庭都会买些海鲜回家烹饪，或许说直接就外出去饭馆吃海鲜。尽管说，此刻的海鲜滋味很鲜美，可是为了健康主张要少吃。

由于海鲜中含有嘌呤，吃多了简略引发痛风并且遭到海洋的污染，不少海鲜的身体里边，含有毒素和一些有害物质。若是吃得太多的话，脾胃就简略受损，诱发肠道疾病。

还有便是吃海鲜的时分，不宜调配啤酒，否则很简略诱发痛风。也不应该调配浓茶食用，由于两者一同食用的话，茶中的鞣酸会和海鲜中的蛋白质产生效果，产生凝结后变成块状物，不利于消化。