元宵节的传统习俗及摄生攻略

元宵节是我国传统节日之一，和新年相同，都是我国前史悠久得传统节日之一。元宵节是正月十五，是新的一年的第一个月圆之日，也是新年的最终一天。下面是小编为咱们收拾的元宵节的传统风俗及摄生攻略，期望能对咱们有所协助。

元宵节的传统风俗

1、吃元宵

正月十五吃元宵，“元宵”作为食物，在我国也由来已久。宋代，民间即盛行一种元宵节吃的别致食物。这种食物，最早叫“浮元子”后称“元宵”，生意人还美其名曰“元 宝”。元宵即"汤圆"以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆圆满之意。陕西的汤圆不是包的，而是在糯米粉中"滚"成的，或煮司或油炸，热热火火，团团圆圆。

“元宵”作为食物，在我国也由来已久。宋代，民间即盛行一种元宵节吃的别致食物。这种食物，最早叫“浮元子”后称“元宵”，生意人还美其名曰“元 宝”。古时“元宵”价格比较贵，有一首诗说：“贵客钩帘看御街，市中珍品一时来。帘前花架无路行，不得金钱不得回。”

北方“滚”元宵，南边“包”汤圆，这是两种做法和口感都不同的食物。

2、闹花灯

阴历正月十五是“元宵节”，此节日民间有挂灯、打灯、观灯等风俗，故也称灯节。

闹花灯是元宵节传统节日风俗，始于西汉，昌盛于隋唐。隋唐今后，历代灯火之风盛行，并沿用传于后世。而正月十五，又是一年一度的闹花灯放烟火的高 潮。所以也把元宵节称为“灯节”在山西的县城一级城廓乃至乡，镇中，这些居民集中地，富贵热闹区，在正月十五到来之前，满街缀满灯笼，处处花团锦簇，灯火摇曳，到正月十五晚上到达高 潮。正月十五的“观灯”已经成为山西民间大众自发的活动，在正月十五晚上，街头巷尾，红灯高挂，有宫灯、兽头灯、走马灯、花卉灯、鸟禽灯等等，吸引着观灯的大众。太原一带，太谷县的灯是很有名望的。太谷的灯，以品种繁多、制造精巧、外观引人知名。

3、耍龙灯

耍龙灯，也称舞龙灯或龙舞。见于文字记载的龙舞，是汉代张衡的《西京赋》，作者在百戏的铺叙中对龙舞作了生动的描绘。而据《隋书·音乐志》记载，隋炀帝时相似百戏中龙舞扮演的《黄龙变》也十分精彩，龙舞盛行于我国许多当地。华夏崇尚龙，把龙作为吉祥的标志。

4、猜灯谜

猜灯谜又称打灯谜，是我国独有的赋有民族风格的一种传统风俗文娱活动方式，是从古代就开端撒播的元宵节特征活动。每当阴历正月十五，传统民间都要挂起彩灯，点燃烟火，后来有好事者把谜语写在纸条上，贴在五颜六色的彩灯上招供猜。由于谜语能启迪才智又投合节日气氛，所以呼应的人很多，然后猜谜逐步成为元宵节不行短少的节目。灯谜增加节日气氛，展示了古代劳动人民的聪明才智和对美好日子的神往。

5、舞狮子

舞狮子是我国优异的民间艺术，每当元宵佳节或聚会庆典，民间都以狮舞前来助兴。这一风俗起源于三国时期，南北朝时开端盛行，至今已有一千多年的前史。

“舞狮子”始于魏晋，盛于唐，又称“狮子舞”、“太平乐”，一般由三人完结，二人装扮成狮子，一人充任狮头，一人充任狮身和后脚，另一人当引狮人，舞法上又有文武之分，文舞体现狮子的驯良，有抖毛、打滚等动作，武狮体现狮子的凶狠，有腾跃、蹬高、滚彩球等动作。

6、祭门、祭户

古代有“七祭”，这是其间的两种。祭祀的办法是，把杨树枝插在门户上方，在盛有豆粥的碗里插上一双筷子，或许直接将酒肉放在门前。

元宵节摄生攻略

1、宜“春捂”

尽管过了最冷的冬天，迎来了春季，但保暖作业还不能懈怠。在这段时刻气候改变不定，而且也是全年寒流来袭最多的时节之一，咱们常说的“倒春寒”便是最好的比如，其冰冷程度不比冬天差，更何况在民间还有“春寒冻死牛”的说法。

因而，即便春季气温有所上升，但衣服仍是不宜脱减，仍是要穿得和冬天相同厚，还得继续进行春捂防春寒，避免让身体受寒患病。更何况新年流感比较盛行，许多人冬天没伤风，但到了春季却伤风了，这就说明晰对防寒保暖作业的忽视，然后给身体健康造成了损伤，这样也愈加说明晰“春捂”的重要性。

2、宜恰当运动

在元宵这段时刻还很冰冷，但已经是春季了，气温会缓慢的上升，这时分进行恰当的运动是很有必要的。恰当的运动能够协助进步身体的免疫力，这样才干够更好的打好身体根底和防备伤风患病的状况的产生。

不过值得注意的是现在还很冷，运动的时分要注意做好保暖作业，假如身体出汗了要即便洗澡并替换衣服。假如觉得外面太冷，能够在室内做一些简略的运动来锻炼身体，也能够做一些扩展运动，来唤醒身体，进步身体机能。

3、宜养精力

在春季，是养肝的好时节，这时分春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶郁闷，也便是说这时分要注意养好自己的精力，以此来到达养肝，保养身心，促进身体健康的效果。

在冬天，许多人不免心情压抑，精力简单萎靡，但春季是万物复苏，春回大地的时节，这时分人的心情和精力都会有好转，这时分掌握机遇养好精力，对身心健康很有协助。

而要想养好精力，平常要少气愤、少忧虑、少思虑、少妒忌等等，要静心养性，这样才干使得肝气晓畅，有利身心，为身体健康打好根底。

元宵节吃汤圆的涵义

元宵节吃汤圆的涵义是吉祥如意、阖家团圆，还有对未来日子的美好愿望和对家园故乡的思念。

1、专家表明，元宵一开端多被称为“汤圆”，由于它开锅之后漂在水上，煞是好看，让人联想到一轮明月挂在云空。天上明月，碗里汤圆，家家户户团团圆圆，标志着团圆吉祥。因而，吃元宵表达的是人们喜欢阖家团圆的好心。

2、汤圆的称号与“团圆”字音附近，取团圆之意，标志全家人团团圆圆，友善美好，人们也以此思念离别的亲人，寄托了对未来日子的美好愿望。

3、元宵节吃汤圆，除了涵义喜庆百口团团圆圆，还有御寒、补脾胃、益肺气之摄生成效。元宵汤圆的资料主要是糯米，《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能滋补人体气血，滋补脾胃。冬天最冷是三九，现在尽管已过，但气候乍暖还寒，冰寒天最简单亏本的便是胃气。古人在正月十五闹元宵时用糯米资料制造汤圆，除了糯米有粘性，包圆简单下锅不会散开，还因糯米具有御寒方面的特性。

4、元宵时吃糯米汤圆，温暖脾胃，人气味就会变得适当顺利，致使周身发热，起到御寒的效果，特别适用于脾胃虚寒者。此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰厚养分，能够说糯米汤圆正是温补健壮的食物。