把鸡蛋炒得滑嫩需掌握的小技巧 炒蛋的营养价值剖析

鸡蛋味甘，性平，具有养心安神、补血、滋阴润燥之功效，且鸡蛋富含DNA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善影象力，并促进肝细胞再生。下面追随生涯知识一起来看看吧。

营养价值

1、鸡蛋含有厚实的卵白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，卵白质为优质卵白，对肝脏

组织损伤有修复作用;

2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善影象力，并促进肝细胞再生;

3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以剖析和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;

4、葱是温通阳气的佐料，作为调料品，葱的主要功效是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味，并发生特殊的香味，另有较强的杀菌作用。医学界以为，葱有降低胆固醇和预防呼吸道和肠道流行症的作用，经常吃葱另有一定的健脑作用。行使葱提炼出来的葱素。

鸡蛋有许多的烹煮方式，一样平常而言以煮、炒、蒸的对照多，炒鸡蛋也有一定窍门。怎么样炒得又香又滑嫩？今天就来分享几种炒鸡蛋的小技巧，让你的鸡蛋摒挡变得加倍鲜味！

1.打蛋逐步来

首先，打蛋时，要用筷子逐步搅拌，如太用力，蛋汁起泡，会使炒出的鸡蛋失去原有的弹性。

2.用冷水打蛋

把蛋打入碗中，加些冷水、佐料搅匀再炒，可使炒出的蛋加倍松软适口。

3.用筷子戳破气泡

蛋汁倒入锅内，不要急着搅动，若蛋汁煮开冒泡。用筷子把气泡戳破，以除去内里得空气，否则蛋会变硬，用这种方式炒出来的蛋细腻柔滑。

4.加点白酒或米酒

炒鸡蛋时滴几滴啤酒或米酒，搅拌平均，炒出来的蛋就会松软味香，而且光泽鲜艳。

5.不用力铲转

为阻止蛋块松散，炒蛋时不要用锅铲铲转，只能把铲面反转，逐步推动蛋液，未熟的便会流到锅底，熟的留在外面。这样做出来的鸡蛋不仅雅观，而且吃起来香滑。

6.出锅前加点醋

在出锅前如加点醋，炒出来的鸡蛋味道会更鲜美。

做法一

1、 将鸡蛋打碎放入器皿中，加入葱花、盐、料酒搅拌平均;

2、 将烤盘放油，再放入微波炉中预热2分钟，取出后鸡蛋倒入烤盘，再放入微波炉高火2分钟即可。

做法二

1、将鸡蛋打碎放入器皿中，加入葱花、盐(青椒、料酒)搅拌平均;

2、将油倒入锅中微热至六七成，将蛋汁倒入锅中翻炒即可(油不宜多，盖过蛋面即可，自吸油);

3、可用锅铲适时(蛋成型之后随便)切割。

做法三

将葱摘洗清洁，切成细末，放碗内。将鸡蛋打入碗内，与葱、精盐搅打平均。炒勺置旺火上，加花生油烧至六成热，倒入蛋液翻炒至熟，装入平盘即可。

做法四

1、鸡蛋磕开后加鸡粉调匀;

2、尖椒、火腿切丁备用;

3、锅中做油，5成热时下入尖椒、火腿炒匀;

4、少量加盐调味后入鸡蛋;

5、中火将鸡蛋逐步炒熟;

6、确定鸡蛋完全断生后，出锅即成。

做法五

1、将鸡蛋打入碗中，加盐、水淀粉，用筷子充实搅打平均待用;

2、炒锅置于中火上，放猪油烧热，倒入搅好的鸡蛋液，蛋膨胀后用锅铲炒散，铲出待用;

3、留余油烧热，下西红柿煸炒，放糖，再倒入蛋同炒，加适量盐调咸淡，炒匀后出锅即成。

附: 鸡蛋中加水淀粉可以使鸡蛋口感更爽滑。

做法六

1. 将黄瓜洗净，去蒂，劈为两半，斜刀切成片;

2. 鸡蛋磕入碗内打散;

3. 炒锅纵火上，加入猪油20克，热后先将蛋液倒入炒熟;

4. 推至锅边，加入猪油，下葱末炝锅;

5. 投入黄瓜片，同鸡蛋一起炒匀，烹入料酒，加少许水;

6. 最后放入精盐、味精、勾芡，出锅装盘即成。

做法七

1、将青椒用清水洗净，去籽，切成块;

2、将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀;

3、锅内加油适量，烧热，倒入蛋液，炒好倒出;

4、锅内另加油烧热，放入葱花炝锅;

5、放入青椒块和精盐，待青椒块呈翠绿色时，放入味精和炒好的鸡蛋;

6、翻炒平均，用香醋烹一下，出锅即成。