别说，被别人背叛，带来了不仅仅是实际蒙受损失，更加是心理上的重挫。
特别是被最长伴身旁、最亲密与值得信赖的人背叛，更让人感觉到明显的苦楚又无法逃脱……所说“你喜欢的人也伤你深刻”。
做为婚姻家庭咨询师，就接任过非常多遭受爱人背叛的个例。被朋友、朋友背叛了，可以马上避开断绝来往，乃至撕破脸务求大家认清Ta的实际丑恶嘴脸，此后吃一堑长一智，权当积累生活工作经验。
但被共处十几年的枕边人背叛，并非是简单的被别人戳了小刀，能够临危不惧此后避开断绝来往操作。
婚姻遭受背叛后，当事人情绪体验更为复杂和反复的多，通常会亲身经历五个阶段。
情绪经历过的五个阶段。
下面这位求助者跟我说，被老公背叛后自己死的心都有了（下列全部个例共享都已得到到访受权去信息化管理密名共享）。
吃惊，无法接受被背叛这一事实。
在初期，被背叛者心里遭受巨大的冲击，背叛的产生会打乱已经形成了平衡状态的生活。
被背叛者感到惊讶，一想到被背叛便与面前的生活造成割裂感，无法接受背叛这一事实乃至拒不接受客观事实。
“最初发觉她在婚内出轨有其他女人时，我是真的难以相信这件事情居然会发生在我的身上，大脑变的一片空白，整个人都懵了。
当确凿证据一个个摆放在在我面前，他承认背叛客观事实时，我认为是否哪儿弄错了，这一切一定是个误解。
我婚姻为什么会出现这样的情况呢？感觉他背叛我一定并不是真的。
02恼怒，浓烈的情绪痛楚。
当逐渐意识到背叛已是既定事实时，被背叛者觉得情绪错付和耻辱，心里泛起明显的愤怒和憎恨，被悲伤的情绪所淹没。
“我在谈恋爱以来就跟随他吃苦耐劳，结婚后我对这个家尽职尽责，有了孩子以后基本上付出过所有。如今我感觉自己就像个笑话，以往的爱情、饱食终日的家里，原先在他眼中压根一文不值。
本来为了这个家付出一切的是我，为何他想要走出去对人好？。
我到底哪里还不够好，>。
我自以为正常生活，原先一切都是浮云，他一直都在欺骗我。
对他很陌生，我对这个家很陌生，我突然好恨他，为何要摧毁这一切？。
我要找第三者算钱，只想他消退在我面前。我控制不住地哭，朝他吼，彻底变为另外一个人，我对自己很陌生。
一切都垮了，我再也不会在乎什么爱、哪些家里的幸福，全是假的。”。
做为咨询顾问，有的时候只有随同求助者一同流泪，那类剜心刺骨的痛苦，字字句句好似辛酸泪。
这时，明显的愤怒随着时间慢慢平复，被背叛者开始注意到面前的生活，需要生活恢复原状，逐渐想知道，自身怎么会承受这般的苦楚。
这一过程一般伴随消极悲观与否认，被背叛者不再信任我了，也是最容易被背叛者攻略大全的时期，例如认可他为自己辩解的原因，反思自己比不上第三者。
“看着眼前的孩子跟本应平和的生活，想起自己为了这个家付出的一切，我就是实在没法放开手。
也可能是我把不少心思放在宝宝身上，对她关注过少，在生活上给了她太大的压力。
他在这个家庭透不过气，而那女人通情达理可以懂他。也可能是我确实从来没好好地聆听过她，并没有站在他的视角想一想。
忙碌于家中生活，我就愈来愈疏忽管理自身，如今的我看上去一定很差劲。出现这样的情况，>。
我要生活恢复原状，想让他和好如初，我要求他不要再与那女人出现任何联络好好的珍惜这个家庭，甚至想要要求第三者远离他。又感觉那样低三下四曾经的自己确实没有尊严……”。
04情绪不断和无法控制。
被背叛者需要生活恢复原状，但是背叛事情一直发生在如今的生活充分发挥危害。
被背叛者再无法信赖背叛者，这些相关背叛的小细节不断涌现被背叛者脑海中，难以释怀。
心里如果被啃食般浓烈的躁动不安，让背叛者觉得生活再无法恢复原状，经历了被背叛曾经的自己，已不再是原来的自己了。
情绪产生不断和无法控制，相伴相生是指无助感。
“他答应不会再和那女人联络，可我也不知道到底要不要相信他。
我控制不住的想两人之间的任何细节，到哪吃完饭在哪儿出轨。生活中的任何事儿，都会让我想到它的背叛，控制不住自己地想讽刺他。
他就开始厌烦，慢慢地争执愈来愈多，凭什么他自身做错事不想承担责任？他根本没有意识到自己的错误。
有时候他表现优秀一些，我想他是否心里不安嘘寒问暖，悄悄又联络那女人。我事无巨细地把握他一切行迹，却还是没有办法信任他。
我要维持当下的生活，却难还有曾经的激情，投入真的是太懵了。我想要尽快以往，这个坎却一直走不过去。
有时我假装一切正常，有时又控制不住自己地哭或是发脾气，我不知如何是好，我一定是出现问题了，我不喜欢那样情绪变的自身。
亲身经历以上情绪环节，被背叛者慢慢接纳背叛这一事实，背叛事情变成一根刺扎入心里。
被背叛者认为当下的生活只能如此，越来越情绪发麻，不会再接触内心的想法。
甚至被背叛者会装作生活一切正常，与背叛者维持名义上婚姻，但此后紧锁心扉，对生活没有希望。
“我对背叛这件事情闭口不提，大家过上往常一样的生活，但我就像什么都感觉不到，好似行尸之惧。
我能想到被背叛，但我早已想哭哭不出来。他有时候感觉你就好像产生别人身上的事情。
我不知道自己到底想要的是什么，面前的生活越来越与事实不符。对他与婚姻，我已不抱一切希望，因为孩子必须一个父亲。”。
其实是一种外伤性体验。
被朋友、朋友背叛，大家感到恐惧，但依然会有心理状态力量去灵活应对这件事情，进而生活得以继续往前。
婚姻遭受背叛则是一种外伤性体验，会严重危害大家在关系里安全和依赖的需要，产生依附于外伤。
在这过程中，被背叛者全部身心都处在髙压下。痛楚体验的积极度与深层，是不可比拟的。
遭受背叛，会损坏被背叛的人在关系里爱与信任能力，摇摆不定被背叛者相关爱和婚姻坚定的信念，对自身的实质造成消沉认知能力。相当于摧毁一个人更为宝贵和本质的东西。
许多被背叛者，困在了从前的背叛事故中，在如今生活积极发挥危害，基本上失去将来生活。
如果你并没有真的爱过爱人，在婚姻中并未有一定的资金投入，遭受背叛时候很有可能“波澜不惊”。
在关系里丧失爱与信任能力。
被背叛的人在情感中再也无法坚信爱人，会把挑选信赖的自身看作是不明智的，侧重于猜疑对方一切行为表现动因。
在感情中的大多数乃至所有专注力，用于时时刻刻防备被背叛的可能性。
精神层面的错付，让被背叛者害怕在关联赢过多资金投入，甚至完全全身而退，丧失自我价值。这会对搭建幸福快乐的婚姻关系显而易见十分不利。
爱和婚姻坚定的信念坍塌。
被背叛所带来的，被背叛者相关爱和情绪、婚姻与生活核心信念的坍塌。
被背叛者认为这一切都是不真实的，不再信任爱和美好的事物，不会再抱有期待。
信念的塌陷，让人变成迷失的羔羊——觉得丧失生活的目标和方位感，乃至在潜意识中需要摧毁面前的生活，例如报仇型背叛。
对自身造成消沉认知能力。
被背叛者对自身的实质造成消沉认知能力，觉得承担这般痛楚，是因为她还不够好，不值得被爱。
觉得需要维持婚姻曾经的自己，是脆弱欠缺自尊心的。情绪不断和失控的自身，早已无可救药。觉得未能跨出这个坎曾经的自己，是束手无策没有前途的……。
这所有的一切有关自我消沉认知能力，都会引发被背叛者自我攻击和自我厌恶。
对自身实质上的否认，相当于催毁了一个人的精神支柱。
随之而来的，被背叛的人在生活中觉得广泛无助感，例如觉得自己无法胜任工作，无无法成为好母亲，没法表现优异……。
被背叛者丧失真实感，对当下的生活觉得与事实不符，像是看见另一个人在经历了这一切。
丧失时间感，当下的生活好像暂停了流动性，一切都好像是在昨日。
情绪发麻也让被背叛者和自我失去了联系，与别人丧失相互连接，变成了生活的笑面人。
能够看见，假如一直处于被背叛的外伤性体验中，被背叛者将成为活在过去得人。
结束被背叛的外伤性体验。
婚姻遭受背叛，的确是极其悲伤的体验，但我们仍然能够依靠自己的能量，从伤害中治愈自身，结束被背叛的外伤性体验。
正确对待背叛事件本身。
正确对待背叛事件本身，即背叛仅代表背叛者是什么样的性格，并不代表你好不好，并不代表你是不是值得被爱。
实际上，背叛个人行为只表明背叛者本身是人格特质既不成熟的人，无论出于何种缘故，他就要用给其他人造成伤害、将婚姻放置危地方法来满足自己的要求。
婚姻遭受背叛，是婚姻里的意外，从前的幸福快乐真实存在，当下的背叛也真实存在。而将目光往前，也并不意味这必然就是失败的婚姻，不意味着你是失败的。
就算婚姻完毕，也并不等于从此就丧失幸福的可能，生活不可救药。
用客观性的眼光看待背叛事情，用灵便、发展趋势的眼光看待婚姻和生活，能够帮助你从心里接受被背叛这一事实，而非大脑了解心里拒不接受。
担负改进本质体验主体责任。
遭受背叛，自然让背叛者来对自己的行为付钱，大道理虽然不错。
但细想一下就能发现，背叛者只有替他自已的体验感承担，而每一个人都只能为自已的体验感承担。
终究体会是自己亲身体验过的，无可取代，这也是真理的客观性。
从自身出发，担负起改进本质体验主体责任，并不是取代背叛者负责任，反而是当成自己的行为主体，对自己的体验感担起责任——积极不断改善结束被背叛的外伤性体验，而不是把这一切交给背叛者手上被动等待。
自我尊重，投身内心需求。
情绪是内心对生活情境的本能反应，被背叛的苦楚情绪正是我们竭力需要逃避的。
但是被抑制的情绪从来不会消消退，他们能被保存下来，在潜意识中不断危害现阶段的生活。
情绪是有关我们内心的真正，躲避情绪，就逃出了自我真正。
容许情绪的出现，看到情绪其背后的要求——在关系里需要体验爱与忠诚的需要，你就做到了自我接纳。重视本身情绪和要求的实际合理化，便是自我尊重。
自始至终投身内心需求，这将是你最强有力的引导。
看到背叛外伤给你带来的危害。
看到背叛外伤给你带来的危害，从个人的体验、反应在行动上，了解这些都是背叛外伤中的应激状态。
明确背叛外伤带给你的相关自身与生活产生的影响，能够帮助你更好理解自身。
一旦你看见了危害，无须抵抗，背叛外伤造成的影响将会变得十分有限，甚至完全失灵。
例如，如果你看到“要我目前的窘境我无能为力了”要在背叛外伤所带来的无助感下，得出来的消沉认知能力，这类无助感的桎梏可能大幅缓解甚至消失，你就真正拥有了改进困境的很有可能。
对于自身感觉到的痛楚，不断和失控的情绪多一些自身大慈大悲和关怀。
有时逆境中存在着一个谬论——使你走出不来困境的，恰恰是你太想要摆脱困境。
体会那一个充斥着极大勇气和力量需要摆脱外伤，坚持到现在曾经的自己。
容许体会和反应流畅地产生，容许生活临时不如预期。
没事儿，为自己多一点时间，这一过程始终对自身充斥着菩提心。
在关系里遭受背叛，我们也可以在关系里被治愈。
在这些让你感觉到安全与支撑的人际关系中，例如一个好的咨询顾问，亲人朋友伙伴，去重新获得安全性与放松的体验感，获得情感上的慰藉。
而婚姻也并非是生活的所有，被背叛的槽糕体验，并不代表生活所有幸福体验的消失。
从更大范围生活中获取滋润，例如体会工作中所带来的胜任感和满足感，在自己喜欢和想做的事情中感受快乐，在自然和宠物之间的互动中畅快释放压力……。
随着你慢慢治愈自身，这些背叛被背叛的外伤性体验也在慢慢消退，直到结束。
你不了解接着是那一个活在过去得人，也就从现在开始再次拥有生活。背叛搞清楚要我。
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