分手已经一年多一直想念对方怎么办，分手一年心里还是想她

理解情感，释放压力

分手是一段感情的终结，但对于其中一方来说，情感的结束并不意味着思念的停止。当分手已经过去一年多，仍然一直思念对方时，首先需要理解自己的情感。思念并不是一种罪过，它只是一种自然的情感反应。但是，长时间的思念可能会给自己带来压力和困扰。

面对这种情况，首先要做的是接受自己的情感，不要因为思念而感到自责或羞愧。人的情感是复杂而多变的，每个人都有权利去感受和表达自己的情感。因此，不要否认自己的思念，而是要学会接受和理解它。这种理解和接受，并不意味着你要永远停留在对过去的留恋中，而是为了更好地释放自己的情感压力，为下一步的应对措施打下基础。

在理解自己的情感之后，接下来要做的是释放压力。长时间的思念可能会给人带来沉重的心理压力，甚至影响到正常生活和工作。因此，及时释放压力是非常重要的。可以通过各种方式来释放压力，比如运动、旅行、艺术创作等。找到适合自己的方式，让情感得到宣泄，从而减轻心理负担。也可以借助与朋友、家人或心理咨询师的交流，分享自己的感受和困扰，获得更多的支持和理解。

在释放压力的过程中，要学会接纳自己的情感，并给自己足够的时间来调整和疗愈。不要强迫自己立刻忘记对方，因为这种做法往往会产生反效果。只有在接受和释放的基础上，才能更好地走出思念的阴影，重新开始自己的生活。

重新审视自己，寻找新的方向

除了释放情感压力，重新审视自己的生活和未来也是应对长时间思念的有效方法。分手后长时间思念对方，往往意味着对过去的留恋和对未来的迷茫。因此，重新审视自己的生活和未来，找到新的方向和目标是非常重要的。

首先要做的是重新审视自己的生活。分手后，可能会觉得生活失去了方向和动力，甚至陷入消极情绪中。但是，这正是重新审视自己生活的时机。回顾过去，总结经验教训，找出自己的优势和不足，然后确定未来的发展方向和目标。可以通过制定计划、设立目标来重新规划自己的生活，让自己的生活重新充满动力和希望。

其次要做的是寻找新的方向。长时间思念对方往往会让人陷入情感的困扰和焦虑中，但是生活并不会因此停止。因此，寻找新的方向和目标是摆脱思念困扰的关键。可以通过学习、工作、旅行等方式来丰富自己的生活，拓展自己的眼界和视野，从而让自己的生活变得更加丰富多彩。

最后要做的是积极面对未来。分手虽然会给人带来痛苦和伤感，但是生活还在继续，未来还有很多美好的事物等待着我们去发现和拥抱。因此，要学会积极面对未来，相信自己拥有改变生活的能力，努力追求自己的梦想和目标，让自己的生活变得更加美好和充实。

在应对长时间思念对方的过程中，理解情感，释放压力，重新审视自己，寻找新的方向是非常重要的。只有通过这些努力，才能让自己走出思念的阴影，重新找到生活的动力和希望，迎接未来的挑战和机遇。