怎么改掉过度依赖的毛病，过度依赖的改变对策

过度依赖是一种普遍存在的心理现象，它让我们在生活中失去了独立自主的能力，过分依赖他人的支持和帮助。人们可能因为过度依赖他人而失去了自信，不敢独立面对生活中的挑战，甚至放弃了对自己的掌控权。但是，要改掉这一毛病并不是一蹴而就的事情，需要我们从根本上调整自己的生活态度和行为习惯。

我们需要认识到过度依赖的根源所在。过度依赖往往源于内心的不安全感和对自己能力的低估。当我们缺乏自信和自我价值感时，就会不自觉地依赖他人的支持来填补内心的空虚和不安。因此，要想改掉过度依赖的毛病，就必须先找到自信和自我认同的来源，树立起独立自主的生活态度。

我们需要培养自己的自主能力和解决问题的能力。过度依赖他人往往是因为我们不相信自己能够独立应对生活中的各种困难和挑战。因此，我们可以通过学习、实践和经验积累来提升自己的解决问题的能力，逐渐摆脱对他人的依赖，学会独立思考和行动。

我们需要改变自己的生活态度和行为习惯。要想摆脱过度依赖的困境，就必须调整自己的生活方式，学会独立自主地生活。我们可以通过制定计划、设定目标、养成良好的生活习惯等方式来培养自己的自主性，逐步实现自我成长和发展。

我们还可以通过寻求外部帮助来改掉过度依赖的毛病。身边的朋友、家人和同事都可能成为我们的良师益友，给予我们支持、鼓励和指导。在面临困难和挑战时，我们可以向他们寻求帮助和建议，但同时也要学会独立思考和决策，不要过分依赖他人的意见和选择。

我们还可以通过参加各种活动和社交圈子来拓展自己的人际关系和社交网络。通过与不同背景和经历的人交流和互动，我们可以开阔自己的视野，了解到更多的生活方式和选择，从而减少对他人的过度依赖，实现真正的独立自主。

我们要时刻保持一颗谦卑的心态，虚心接受他人的批评和建议，不断反思和改进自己。过度依赖往往是因为我们过于自负和固执，不愿意接受他人的意见和建议，因此要想真正摆脱这一困境，就必须学会谦卑和包容，尊重他人的意见和选择，与他人和谐相处。

总而言之，要想改掉过度依赖的毛病，就必须从根本上调整自己的生活态度和行为习惯，培养自己的自主能力和解决问题的能力，寻求外部帮助，拓展人际关系，保持谦卑的心态，逐步实现自我成长和发展，最终实现真正的独立自主。