如何克服感情依赖心理？情感依赖怎么办

　　【本期文章导读】

　　如何克服感情依赖心理

　　有哪些方法摆脱情感依赖心理

　　婚姻中丢失自我

　　情感婚姻心理：互相依赖

　　1. 相互吸引成功后，重庆寸草心心理医生提醒还要学会互相依赖

　　两个人之间的关系确立后，需要你们开始学习如何相互依赖、坦诚相待，而不是为了保住在对方心目中的好印象，极力遮掩自己或刻意保持回避与距离怎样克服依赖心理。

　　“依赖”这个词在心理学上并不具有任何道德评价意义——在亲密关系中，两个人情感上的依赖是一种社会交换。也就是说，事实上，每个人在与他人交往时，内心都会希望从这段交往中得到一个有价值的结果怎样克服依赖感。

　　2. 这种建立在情感依赖基础上的价值交换，是生物进化和社会文化共同赋予我们的特性，你依赖对方或被对方依赖，都是天经地义，无需有愧疚感，也不必暗暗盘算是否自己吃了亏如何克服感情依赖。重庆心理医生寸草心理解释因为两个人的依赖是需要以确保对方的快乐和安全感为前提的——TA快乐并且也依赖于你，这段关系才能长久，你的依赖也能随之进一步加深。

　　可见，相互依赖其实是个双赢，越依赖对方就越会付出自己，两个人的感情越亲密，彼此在对方眼里的吸引力也能越发长久怎样克服依赖心理。

　　更重要的是，对伴侣的依赖会孕育双方的忠诚，忠诚本身又会促进顺应性行为，也就是当你在面对伴侣愤怒时，自己不会用愤怒来报复回应怎样摆脱情感依赖；

　　3. 并且，忠诚还会提升伴侣为你做出牺牲的意愿，去做一些不太愿意做的事来维护双方的感情；重庆寸草心心理咨询有限公司解释忠诚的人对外也拥有更高的优越感，他们觉得自己的伴侣比别人的更好，对伴侣的满意度更高怎样摆脱情感依赖。

　　两个人之间的相互吸引是一件奇妙的事，艺术家和诗人们常说，被一个人吸引，喜欢一个人是没有理由的；但心理学却告诉我们：其实还是有规律和技巧可遵循的。所以，世界上还真没有什么无缘无故的爱感情依赖怎么办。

　　呵，你也太...

　　4. 学会长大咯

　　学会独立

　　以后的路还是要靠自己

　　5. 学会一个人生活,,去感受寂寞,

　　去挑战独立!

　　1. 对于你这个问题，有两种情况来分析

　　如何克服感情依赖心理？情感依赖怎么办

　　2. 第一个方面是：你男友希望你可以坚强一点，不要什么事都依赖着对方，不要什么事都顺着对方的意见，偶尔自己也要对彼此之前的相处提一下必要的意见，不要太容易就哭（偶尔一两次，或许给对方一种小鸟依人的感觉，但多了，会使对方厌烦，不过这只是理性上的分析如何克服感情依赖心理如何克服感情依赖感。其实我觉得女孩子只会在自己深爱的男孩面前脆弱，只会在自己深爱的男孩面前产生一种依赖感，连在自己最爱的人面前都不能得到依靠，那么以后自己受了伤，哭给谁听呢？哎，男孩啊，总是不知足！）

　　3. 第二个方面是：对方根本就不够爱你，和你在一起，或许只是为了别的原因。当然，既然对方都不怎么爱你了，哪有空去整天让你赖着，整天要他去保护啊，男孩啊，很少有这种心思怎样摆脱情感依赖。在不爱的情况下，忍受你的依赖的，那么就是你有利用价值

　　4. 找点自己有真正感兴趣的事去做啊不要整天脑子里想的都是他这样失去自我的爱最后只会变成单方面的感情付出如何克服感情依赖

　　5. 最好的方法就是找一个寄托，让自己不在让感情舒服，对自己催眠！

　　首先，看看自己是怎样看待自己的，感情依赖症的诊断和确诊只能由精神科医生或心理医生做出，也只有正规的诊断机构能够做出，所以先别着急给自己贴标签。即便是有一些这样的表现，也要看看自己是不是处在对自己强烈的苛求中，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。接下来，我们要来探索能做的事情了。或许我们可以通过几个方法来实现走出来的目标，从而能够轻松一些。

　　1.不要责怪自己，更不要强迫自己，要学会承认并经常自我表扬

　　我们需要正确认识到自己可能存在的情感依赖，并且勇敢的去承认自己有这样的情况。我们可以考量一下我们是不是真的太依赖对方了。如果我们可以明确是自己太过分了，也就说明在我们的意识中是有想要改变这种局面的强烈意愿的。那么，在这种情况下我们就可以看到是否能够摆脱就只是时间的问题。当我们正视自己的问题、看到“摆脱只是时间问题”时，也就不必太过于苛责自己，甚至可以多发现自己好的点，哪怕很小都只得夸奖自己一下。

　　同时，我们还需要明白不是所有的事情都要去承担责任。当我们强迫自己去承担一切时，我们会产生强烈的负罪感和控制欲，而克服这种控制欲是要面对所有人的。当我们凡事只考虑他人的感受，认为是自己的责任，也就会更多的攻击自己，所以很多时候我们需要“自私”一点，可以试试先考虑自己，后考虑别人。调整好我们自己的心态和感情，平衡好生活和情感。

　　2、尽量扩大自己的社交圈和自己的爱好，将这种依赖的情绪渐渐转移分散

　　我们需要认识到自己生活的单调，也要认识到很多事情虽然重要，但是不会成为生活的全部，这就要求我们拿更多的东西去填满生活。当我们拥有这样的思维时，就有助于分散自注意力来追求其他的爱好。

　　如果一个人的社交圈的范围过于狭小，平时接触不到其他有趣的人或者事物，这个人就会把他所有的情感和注意力都寄托在某一个人或者是某一个事物上，然后形成情感依赖，最后就会慢慢的蔓延全身。当我们选择这样做时，就极其容易丢失自我，丢失自己的框架，还会降低自己的吸引力和价值感。由于内心对他人的情感依赖，以及对于归属感的要求，我们的心理也就会变得更加有压力，甚至会越来越抑郁，焦虑，整个人也会变得越来越疲惫。当所有负面情绪都接踵而至，就会让自己整日纠结于感情而无法自拔。

　　所以，我们可以努力的去扩充自己的社交圈，去认识更多的人，学习更多的爱好和技能，慢慢的转移自己的注意力，不要过分的去执着，也不要给过分依赖机会。想要摆脱克服情感依赖，我们可以行动起来，努力去改变自己。