【本期文章导读】
镇静安神的枕头
什么东西可以放在里面睡觉的时候
手机放在枕头边睡觉对人有危害吗
引言：随着社会的发展，人们的生活也进入了快节奏，生活压力越来越大，很多人都有熬夜的习惯，熬夜对于人的身体来说是非常不好的，没有养成好的睡眠习惯就会经常失眠，睡眠会使人的精神变差，还会让人头痛四肢无力，那么在枕边放什么可以让人镇定安神，远离失眠了，让我们一起来看看什么东西放枕边有助于睡眠。
一、橘皮
在失眠的时候，如果可以闻到一些特殊的香气，那么就可以很快的镇定下来，进入梦乡，橘皮就是比较适合放在枕边的助眠好物镇静安神的枕头。因为橘皮含有芳香的气味，可以使人镇定下来，而且橘皮纹着非常的清新，温暖可以有效地缓解人的疲劳，在辛苦的工作之后，如果可以闻着橘子的芳香味入睡那么一定会做一个甜美的梦。
二、薰衣草
经常失眠的话，也可以在枕边放一些新鲜的花草，薰衣草的气味可以有效的缓解人的压力。薰衣草具有舒缓情绪，催眠安神的作用，如果在日常生活中经常有失眠的现象，就可以放一些薰衣草在枕边或是将薰衣草垫入枕头中，这样再躺到枕头上时，就可以闻到薰衣草的香气，平常也可以使用一些薰衣草香包或是薰衣草气味的香水香精，这样可以很好的改善失眠的现象，提高人的睡眠质量床边放什么可以安神有助睡眠。
三、栀子花
如果比较喜欢花香的朋友，就可以在枕边放一些新鲜的栀子花，栀子花的香气比较浓郁，在吸入鼻子之后很容易就会产生安神的效果，而且栀子花本身具有较高的观赏价值，所以如果可以在枕边放一束栀子花，那么对于助眠安神就会有非常好的效果，看着栀子花也会更加容易进入梦乡安神助眠放枕边的东西。而且栀子花由于香气浓郁，还可以驱赶蚊虫，所以如果家中有蚊虫的朋友也可以多放几束栀子花来驱赶蚊虫。
在我们睡觉的时候可以在枕边放一些自己喜欢的香薰，这样能够有助于睡眠。另外可以把一些柚子皮放在床头的抽屉里，淡淡的清香有助于睡眠安神助眠放枕边的东西。
枕边放这些可以镇静安神：枕边放洋葱，生姜能促进睡眠，洋葱，生姜的特殊气味有安神作用，使大脑皮层受到抑制，闻到这些气味，从而能够帮助入睡；枕边放橙子，橘子等促进睡眠，他们具有芳香气味；枕边放薰衣草也可以起到镇静，舒缓催眠作用，他还能够舒缓紧张情绪，镇定心神枕头旁边放东西好吗。
有以下几种建议：
1：枕边放洋葱、生姜等促进睡眠。
因为洋葱和生姜的特殊气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味从而能够帮助入睡。
2：枕边放橘子、橙子等促进睡眠。
因为橘子或橙子等具有芳香气味，从中医角度来看，芳香的气味能够使人镇静安神。
3：枕头里边放薰衣草。
薰衣草是公认最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。它能舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气。
正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM枕头放什么东西可以睡好觉。
就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止镇静安神的枕头。正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱，例如缺少了REM或NREM。
或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。
手机辐射对人体的危害
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射什么东西放枕边有助于睡眠。
一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。
据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。
手机辐射对人体健康潜在的危害 ，主要是人体组织吸收辐射能量所产生的有害热效应，检验手机对人体健康危害的国际标准是SAR，即 用户 头部对 手机辐射能量的吸收率，美国的标准是1.6瓦/每公斤，欧洲的标准是2.0瓦/每公斤。
这个标准的来 源是上世纪初 为保护无线发射设备工人的身体健康而制定的一种工业标准，当时对非电离辐射的安全性认识不够，制定的标准比较严苛。其实即使长年接收更大功率的非电离低频率电波辐射，对健康也从来没有不良影响， 从来没有过某人因辐射而影响健康的报道。
睡觉把手机放在枕边危害大吗？
手机等无线信号辐射属于电磁辐射，电磁波波段一般是2.4GHz到5GHz，主要是对人体组织的加热作用可能影响健康，需要比较大的强度才会造成伤害。科学界对于日常生活中这一类辐射的基本看法仍然是：“目前没有可信的证据可以证明微弱的射频信号会对人体健康产生影响”。
相信看完以上的内容，大家对于镇静安神的枕头以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。
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