怎样行房效果好一点

性欲是一个人的一大生理欲望，但是随着人们生活年纪不断增长，在性欲方面可能会有所下降。性欲的降低不仅对自身的健康不好，也影响到了夫妻间的性生活和谐与爱情，那样怎样提高性欲呢？。

1。养成良好的自然环境：造就温馨惬意的生活环境在一定程度上能提高性生活的质量，让爱人双方可以更加资金投入。

2。爱人中间进行全面的沟通交流：在开展性生活前后及其性生活期内，爱人中间都应进行全面的交流沟通。

3。增强体质：双方都需要在日常日常生活通过强化锻炼的方法提升自己的身体素养，那样可以有效提高自已的性生活，从而提升性生活的质量。

4。留意性生活的周期性：性生活偏少或者性生活过多经常都会造成性生活质量下降的情况产生，因而确保性生活规律，保证适当性生活也是提高性生活质量的有效途径。

5。平衡膳食：根据平衡膳食的方式去填补身体所需的各种营养物质，还可以间接地提升性生活的质量。

同时还可以做以下三个健身运动：。

夫妇一起，以跪姿坐正，调节呼吸，依靠腹腔牵张反射的能量慢慢地呼吸，与此同时慢慢用劲缩紧肛门外括约肌。

再慢慢鼓腹出气，释放压力肛门口。训练10min，能增强硬起来水平。

妻子在床上，老公拉着妻子的小手，给她做伸出上半身的姿势。5—10个一组，夫妇能够交换做，能如何具有提升柔韧性和肌肉耐力的功效。

老公或妻子平躺在床上，双腿撑起来，屁股离床，昂起腹部和躯体，让身体悬在空中，随后学会放下，每天都要做20—30次，能锻炼盆腔和腰部能量，防止性生活后腰痛。

这3个健身运动尽管比较简单，同房实际效果却是很比较好的。快点儿跟你的Ta行动吧。效果如何同房。