八段锦是气功吗 什么时刻练最好

八段锦是这是一种有利于身心的功法，也是大部门中暮年人比价热爱的运动，那么八段锦是气功吗 ?八段锦什么时刻练最好?

八段锦是气功吗 ：

八段锦是中国古代气功功法。

是一套自力而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。昔人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵!体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好;编排细腻;动作完善，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，演习无需器械，不受园地局限，简朴易学，节约时间，作用极其显著;效果适合于男女老小，可使瘦者结实，肥者减肥。

气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方式。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体流动的调整和意识的调整(调息，调身，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心磨炼方式。

我国古代气功文献资料浩如烟海，在道家、儒医、医家信记中有大量气功文献纪录。挖掘整理事情，是一项既主要又艰难的义务，它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识，还须自身有较高的气功功底。

应当指出：三调是否合一是气功修炼与一样平常体育运动的主要区别，一样平常体育运动的操作内容也又三调组成，但三者各自自力，不要求合成一体健身气功八段锦的气功指的是：手脚舒展时配合意念呼气;手脚缩短时配合意念吸气，其功效与气功的作用是一样的。

中国近代著名书法家于右任天天下昼四时，就一直坚持演习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和演习者的喜欢。

八段锦什么时刻练最好：

八段锦属于导引气功，早上6点到七点，晚间9点前后练对照好。

这个按传统说法就是采日月之灵气，为我所用。

早上练之前，先站好准备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速率以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。然后最先磨炼

晚间12点以后不要练，晚间练完一小时后再思量睡觉，不要练完就立刻睡。

好了，小同伴们你们都领会清晰了吧，知道八段锦早晚练对照好哦。