跑鞋选购指南 足部内旋看量级

 现在许多人都对照注重健身了，都是异常喜欢跑步的，跑步就需要穿跑步鞋，市面上那么多的跑步鞋要怎样选择呢？跑步鞋自己就是珍爱自己的脚的，来看看跑步鞋的选择方式：

1、足部内旋情形：

太过内旋（Over Pronation）：跑步落地是后脚跟外侧落地，离地时前脚掌内侧发力，以是鞋底的磨损一样平常会是后跟外侧以及大拇指内侧对照严重，通常低足弓的人会有这种情形。

正常内旋（Normal Pronation）：脚随着地，基本与地面保持平稳，离地时前脚掌整体发力，但主要是内侧发力，鞋底磨损前后脚掌对照平均。正常以及高足弓的人会是正常内旋，通常跑步时落地平稳，用力平均。

内旋不足（Under Pronation）：落地时脚跟外侧接触地面，离地时则前掌外侧为主要发力点，鞋底前后掌外侧磨损更显著。高足弓的人内旋不足的可能性较大。

2、类型：主要分为稳固（Stability）、缓震（Cushion）、步态控制（Motion control），对应了以上三种差异情形。

稳固（Stability）：通常中底材质硬实，整个足弓带有支持片，主要提供足弓的支持性，提高稳固性，防止扭伤的可能。适合低足弓，或者说有太过内旋情形的人群。

缓震（Cushion）：虽然以缓冲性能为主，中底柔软，多数入门级跑鞋都是主打缓震，适用于正常足弓或高足弓。因内旋不足的人群，跑步时多数袭击力和体重都压在足、腿部的外侧，对缓震性要求高，相对应地内旋不足更适合缓震跑鞋。

步态控制（Motion Control）：当你的内旋太过、扁平足已经到达极端严重的情形，或者处于手术后恢复阶段时，就需要穿控制型跑鞋了，相比上面两种，不太多见，这种跑鞋中底同样较硬，而支持片则从足弓一直笼罩到脚后跟。

3、量级：就是通常看到的入门级、适用级、次顶级、顶级，实在更合适的叫法是轻量级（minimum）、中量级（moderate）、重量级（maximum）。虽然级别越高价钱越贵，但实质上这种叫法是跟体重挂钩的，体重越大，对应的级别越高。万万不要以为顶级就一定是好的，若是你的重量压不住，就起不到响应的效果，反而是虚耗。

跑步鞋的选择指南就先容到这里了，照样要买一双对自己的脚对照好的跑步鞋。