清淡期怎么让情绪升温（来往3年进入清淡期）

女性来信宁溪（假名）口述：

我跟我男同伙在一起3年了，最近能显著感受到他对我的态度不如以前了，或许跟我们之间的状态也有关系，已往的这一个月我们总共就见了2面，用饭的时刻有一半时间他都在接电话处置事情，这一餐饭下来，我们俩基本也没说若干话，他连我最近换了新发色都没发现。

实在我知道他的事情异常忙，虽然我也经常要出差，然则好不容易见上一面，原本以为有时机可以分享下最近的生涯，可却像是完成义务似的，这让我挺失望的。不明了我们为什么变这样了？

以前热恋的时刻不是这样的，刚在一起时，那会还在上学，他天天都市在宿舍楼下等我，为我带早餐，每晚我俩都市一起去图书馆晚自习，然后去操场跑步，总有说不完的话，一直要磨蹭到宿舍楼要关门的时间才脱离。

厥后结业了有一段时间异地恋，虽然很辛勤，但我们每晚都市视频谈天，一聊就是好几个小时，分享各自今天遇到了什么好玩或者倒霉的事情，有时就连在加班，也会开着视频陪着对方一起。有时刻我挺眷念那段时间的。

可这几个月来我们的话变得越来越少，他对我也不似以前那样上心了，逐步的没有以前的激情了，我真的不知道该怎么办，应该若何继续走下去呢？

莎莎先生回复：

有专家示意，三个月内每段关系都是完善的，正如你所言，你们已经经由了充满激情的热恋期，最最先的神秘感已经不见了，你们已经对对方异常熟悉了，现在已经来到了清淡期。这险些是每段情绪都必经的一个阶段，许多情人都遇到过这样的情形。情绪也是需要谋划的，这有赖于我们的“恋商”。那么若何顺遂渡过恋爱清淡期呢？

一、充实厚实自己，培育兴趣兴趣

虽然现在已经有男同伙，但仍要不停地充实厚实自己，培育自己在其他方面的兴趣，保持魅力与吸引力，让男同伙每次见到你都有面目一新的感受，同时也让他知道你的天下里不只有他，这样不仅能保持新鲜感，还能让他对你发生新的好奇。

二、保持联系，尽可能增添碰头的频率。

好比可以约定每个月至少一起去看4-5次影戏或者专门打卡几家不错的餐馆吃美食，都可以增添来往的情趣。碰头可以聊聊最近发生在身边的有趣小事、事情的现状、还可以八卦一下配合同伙，尽可能地多寻找一些配合话题。

三、陪对方做对方喜欢的事情

好比你想去做手工或者画画，可以让男友陪你一起去，在互动中也可以增进两人的领会，说不定可以在对方挖掘没有发现的另一面。

好比他喜欢看球、打游戏、滑雪，你也可以陪他一起做喜欢的事情，我有个同伙由于男友喜欢看球也对足球发生了兴趣，厥后还成为了德国队的粉丝，两人还一起去了天下杯。

四、时不时制作一些小惊喜

好比有时从外地出差回来，也可以给他带一些小礼物，不需要多珍贵，可能只是吃的或者他可能会喜欢的手办等等；还可以学做甜点或者新菜式，然后找时间下厨为他做好吃的，这都是有助于增进两人情绪的一些小诀窍。

五、记着时常把赞美挂在嘴边

交流相同对方心里的感受与想法；相互尊重 ，给对方多一些信托与明白。不要逼得对方太紧，应该多一些支持。说出自己心里的真实想法与感受，不要使用冷暴力。

六、一起挑战两人没做过的事情

好比一起去鬼屋、坐过山车、跳伞、潜水等等对照冒险的事情，不仅有助力排泄多巴胺，另有助于增添两人来往的新鲜感。

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