丈夫不愿意和你相同怎么办（我要怎样用非暴力相同来相同）

非暴力相同原来是21天衣物整理训练营里的一课，由于学员们学习了效果异常好，以是在人人的要求下，单独开了一个训练营，想听免费课的同砚可以文底留言，非暴力。

以下文章泉源于理心整理 ，作者Daisy教练

以下文字泉源为我和非暴力相同交流群的学员S的对话整理，已经由当事人允许揭晓，仅代表我的小我私人看法，并非唯一准确的谜底，供人人参考。

老公拒绝跟我相同怎么办

S：Daisy教练，你曾经说过，非暴力相同以为，人的任何行为都是为了知足自己的某个需要。当别人做了一件我不接受的事情时，可以镇定下来，先想一想，这件事的背后知足了他的什么需要。

但若是对方拒绝相同怎么办？

教练：拒绝相同的背后知足了对方什么需要呢？

S：我老公总说他没有什么需求，说不出来，我也无从领会。我明白，他的需要就是阻止穷苦。

教练：我猜，对方会不会以为反面你相同，就可以不用准许你的某个要求呢？

S：我的明白是这样的，他很怕穷苦，多相同了，领会我的想法了，若是不做一些什么，可能会以为有压力吧？不相同就可以逃避。

但实在我没有什么要求，我的要求就是希望跟他多相同！

教练：你似乎还没理清你自己的需要，也没有看到他背后的需要。你有没有想过，“你希望和他多相同”，背后的需要是什么？他逃避的行为又知足了他什么样的需要呢？

S：我也以为对照抽象，可能是我自己也没搞清晰自己的需求！

举个例子吧：他对照喜欢陶醉在自己的天下里，我平时跟他谈天的话，他回应都异常简朴，一两个回合就竣事了，然后就是人人各做各的事；

一段时间累积下来，我会有情绪，然后跟他表达。若是是很平和地表达，他基本上照样会跟平时一样没什么详细的回应；但若是我情绪欠好或者有冷战的苗头，他会嬉皮笑容来哄我。我并不喜欢这样，我只希望平时保持一个正常的相同节奏。

教练：好的，你似乎照样没有说出你的需要哦！你想要的事实是什么呢？

S：“我只希望平时保持一个正常的相同节奏”，我以为这就是我的需要呀！

教练：你想要的相同是表相，对方拒绝和你相同，也是表相。流于表向是无法打破对立的事态的，需要去看到相互背后的需要。

还记得需要的词汇表吗？之前授课的时刻说过，需要通常是一个词，不是一个句子。对照词汇表想一想，你自己的需要事实是什么？“保持正常的相同节奏”，知足了你什么样的需要？

S：（停留了一会儿，可能在查需要的词汇表）说：谛听、尊重、明白。

教练：当你看到这三个词你的心情若何？

S：以为有点委屈。

教练：抱抱你。以是你是想通过相同获得老公的明白、尊重和谛听，对吗？

S：我希望是相互的，我也很想谛听他。

教练：另有吗？

S：希望双方关系更亲密更坦诚。

教练：以是你希望和对方链接更慎密？

S：对！虽然他平时对我无条件信托，做什么都支持，也经常赞美我，但我以为很难接触到他心里真正的感受。

教练：你以为没有走进对方的心，以是以为委屈？

S：是的，我希望能多听他表达。

教练：以是你不仅想得他的支持和信托，同时你还希望可以领会他，和他有深条理的情绪链接，是吗？

S：是的。

教练：另有没有什么适才我们没谈到过的需要呢？

S：没有了。

我是可以改变现状的

教练：刚刚这样和我聊过之后，你现在的心情若何？

S：现在以为似乎不那么委屈了，被人看到自己的需要了，自己也明了自己真正的需要了。

教练：现在你能够明了为什么我说相同自己不是你的需要吗？

S：嗯，明了了。

教练：那好，你现在有没有做好准备去瞥见他不相同背后的需要呢？

S：做好准备了！

教练：那你猜一猜，他的需要是什么？最简朴的方式是对照着词汇表来猜。

S：镇静吧，根据他平时表达的意思。

教练：另有呢？

S：接纳。

教练：另有呢？

S：可能另有浏览、明白。

教练：假设就是这些，当你看到这些需要的时刻，你的心情若何？

S：有些内疚，我以为我不太明白他，也没有真正接纳他，浏览也对照少。

教练：是不是和之前的看法差异了？

S：是的，似乎我能做些什么来改变这个状态，而不是我之前一直以为的，他拒绝相同，我应该让他改变心态来跟我相同。

教练：听到你这样说，我看到了你身上的勇气。

S：但我不知道应该怎么行动。

教练：你之前是否有坦诚地表达过你的需要？

S：我有经常表达我的需求，然则由于我之前也没弄明了自己真正的需求，以是也无法跟他表达清晰，而且经常说着说着就会有情绪，就更来不及看到他的需要了。

教练：是的，许多人都不知道自己真实的需求是什么，这就是为什么我们来学习非暴力相同的焦点呀！你自己都不知道自己的需要是什么的时刻，若何让对方明了你的需要而且知足你呢？

S：回忆了一下，曾经关于亲密关系的完整有用的相同历程，少之又少。

教练：非暴力相同不是单纯的话术，并非把曾经的表达方式套进非暴力相同的四要素就叫非暴力相同。非暴力相同改变的是我们的头脑方式，需要我们先去寻找行为背后的需要。找时机试一试，做一次完整有用的相同。

S：好的！我先把今天的谈天纪录发给他看可以吗？

教练：非暴力相同最好是面临面谈。你可以先把你看到他的需要之后你的心态和看法的转变叙述给他听，之后再给他看这段谈天纪录。

S：好，我试一试，谢谢教练！

教练：期待你相同后的反馈。

S：嗯嗯！

教练：你可以凭证非暴力相同的四要素理一遍思绪之后再去相同，加油！

S：好！

教练案例总结

看到行为背后的需要，是我们真正最先相同的第一步。

“非暴力相同”并不是学了之后，可以控制他人按你的要求行事的“神术”，这完全背离了“非暴力相同”的本质。

“非暴力相同”是让两个原本处于对立面的人，通过看到相互的需要，进而可以重新肩并肩站在一起去探索和寻找出知足双方需要的爱的语言。