大寒时节怎么摄生

大寒时节怎么摄生呢?2014年1月20日，阴历腊月二十，星期一，节气大寒。做为二十四节气中的最终一个节气，大寒的到来，意味着阴历新一年行将到来。也就是说，大寒是一个代表着年节替换的节气，是运势的改变的关键时期。下面风水网告诉您大寒时节怎么摄生。

大寒时节怎么摄生

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俗语有“小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖”之说。据古籍记载：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”意思是说，大寒时节，是一年中最冰冷的时分。

每年的公历的1月20日前后，太阳抵达黄经300°时，为大寒节气。古代将大寒分为三候：“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”意思是说，大寒时节刚开始，就能够孵小鸡了;大寒时节的二候，雕鹰之类的猛禽，捕食才能极强，处处寻觅食物以弥补能量御寒;三候时，河中的冰结得很扎实了，连水中央也冻了。

大寒时节，首要做好摄生保健，能够让自己有一个好的身体面临新一年的作业日子，也能够让自己的新一年运势更顺利。

一、保暖为要，防燥上火

大寒时节，是一年中最冷的时分，俗语说“小寒大寒冻成一团”。外出时外出时最好加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾，做好保暖作业，防止冻伤，尤其是迟早外出时，更要留意;尽量防止在室外呆得时刻太长，避免受寒。

大寒时节，应该是“至此而雪盛也。”但本年北方许多当地少雪，尤其是北京到目前为止没有有初雪，室内取暖枯燥，室外也枯燥，许多朋友有上火的症状。从外面回到温暖的室内，最好赶快替换衣物，削减上火的或许。

二、饮食不行太贪

大寒时节，往往包括春节假日。中国人的春节，吃是最考究的。节日的餐桌上山珍海味包罗万象，不只多是高蛋白、高热量的食物，还大多比较油腻。

我们在进食时，最好要有所操控，不要馋嘴，既留意荤素调配，也不行吃的太多，避免给肠胃形成担负、身上长肉。喝酒、饮料也都要有所操控。

三、睡懒觉有益健康

冬天草木凋谢、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的时节，人的阳气也要潜藏于内，“藏”是冬天摄生的准则。

大寒时节，就更应该注重阳气的保藏，古籍有云“早卧晚起，以待日光”，意思是说早睡晚起利于休养生息。早睡能够养人体的阳气，晚起能够养阴气，使精气内聚以润五脏，然后增强身体的免疫力。

尽管现在许多人都是夜猫子，不喜爱早睡，但这个时节，最好尽量削减在外面的活动，早些入眠，趁着假日睡睡懒觉，让自己身心好好放松。马年开运吉祥物全面上线！当即请购，立刻有好运>>>

四、坚持心情舒畅，但乐不行过

大寒时节，坚持心情舒畅，心境平缓，使体内气血和顺，不打乱机体内闭藏的阳气，能够到达“正气存内，邪不行干”的作用。

但一到春节，百口聚会都很快乐，而最高兴的当数白叟和孩子。白叟们喜爱热烈，更喜爱儿孙膝下承欢的那种感觉。

但需求提示的是，“过喜悲伤”，心情长时刻的激动，会导致心率加速，血压升高，这对患有心血管疾病的老年人是很晦气的。所以一定要掌握标准，做子女的不行让白叟太激动、劳累。