冬季第一个节气叫什么，该怎么进行摄生呢？

节气是古代依据自然界工作规则的改变总结而拟定的，多服务于农人的耕耘日子，一般由节气歌，便能知道什么时令该耕种或许收粮食。冬季一共有六个节气，当自然界开端进入冬季时，气候会产生很明显的改变。

那么冬季第一个节气叫什么呢？“冬雪雪冬小大寒”的节气歌里写了冬季的第一个节气叫立冬，该节气在二十四个节气里排第十九个。立冬，也预示着冬季的降临，一般会有固定的阳历日期，为11月7号或11月8号左右。

这个节气由枯燥的气候过渡至隆冬，此刻会多呈现阴雨天，气温遍及下降，人们也需求开端预备穿厚衣保暖。且冬有万物宜保藏的说法，在冬季到来时，更需求注意疗养，身体以“藏”为主，那么立冬怎么摄生呢，下面有两个小技巧推荐给我们。

1.防寒保暖

进入冬季时节，气候会逐步降温，简单冻伤皮肤，需求多备些润肤保湿产品，协助皮肤补水，使其不受冻伤。平常出门也需求添加衣物了。湿寒气候，人的身体循环会变慢，心情宜静，不行过于激动。

寒从脚起，晚上恰当的泡脚，有利于增进血液循环。

2.温热饮食为主

《说文解字》中，立冬的释义为四时尽也。四时所指四立，冬季第一个节气叫什么，当是立冬。立冬的昼夜长短开端产生改变，这个节气的到来，也是预示着万物进入了休摄生息的状况。

一般适合吃温补的食物，比方宜用羊肉、牛肉等补肾，多食鱼肉、鸡鸭肉等蛋白质食物，这些食物有助于添加身体元气，补足人体精血。

冬季的第一个节气叫什么，是立冬，预示着气温进入冬季，此刻的阳光不会像夏天那般火热，能够出门多晒晒太阳。运动方面，可多做些慢跑的动作。