元宵节的民间风俗及摄生办法

每年的阴历正月十五是我国人很注重的传统节日，元宵节。元宵节也叫“上元节”,春灯节，是许多家庭团圆的节日。下面一起来看看小编为我们收拾的元宵节的民间习俗及摄生办法，欢迎阅览，仅供参考。

元宵节的民间习俗

1、吃元宵

正月十五吃元宵，元宵即"汤圆"以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆圆满之意。陕西的汤圆不是包的，而是在糯米粉中"滚"成的，或煮司或油炸，热热火火，团团圆圆。

2、闹花灯

闹花灯是元宵节传统节日习俗，始于西汉，昌盛于隋唐。隋唐今后，历代灯火之风盛行，并沿用传于后世。而正月十五，又是一年一度的闹花灯放烟火的高潮。所以也把元宵节称为“灯节”在山西的县城一级城廓乃至乡，镇中，这些居民集中地，富贵热闹区，在正月十五到来之前，满街缀满灯笼，处处花团锦簇，灯火摇曳，到正月十五晚上到达高潮。

3、猜灯谜

猜灯谜又名灯谜打灯谜，是我国独有的赋有民族风格的一种传统习俗文娱活动方式，是从古代就开端撒播的元宵节特征活动。

4、踩高跷

踩高跷，民间传统节目——舞狮子

是民间盛行的一种群众性技艺扮演。高跷本属我国古代百戏之一种，早在春秋时现已呈现。

5、舞狮子

舞狮子是我国优异的.民间艺术，每当元宵佳节或聚会庆典，民间都以狮舞前来助兴。这一习俗起源于三国时期，南北朝时开端盛行，至今已有一千多年的前史

6、划旱船

划旱船，民间传说是为了留念治水有功的大禹的。划旱船也称跑旱船，便是在陆地上仿照船行功作，扮演跑旱船的大多是姑娘。旱船不是真船，多用两片薄板，锯成船形，以竹木扎成，再蒙以彩布，套系在姑娘的腰间，如同坐于船中一样，手里拿着桨，做划行的姿态，一面跑，一面唱些当地小调，边歌边舞，这便是划旱船了。

元宵摄生办法

1、早餐不宜吃元宵

元宵归于高热量、高糖分的食物，还含有油脂，但却缺少养分素，除了热量和糖外并没有太多其它养分。这样的食物不合适当早餐吃，除了缺少养分外，还由于人早上时胃肠道功用是弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因而早餐吃元宵很简单消化不良，呈现泛酸、烧心等状况，影响一天的工作和日子。

2、元宵不能多吃

除了早餐不合适吃元宵外，好也别把元宵当正餐，上午早饭后九、十点钟或许下午加餐的时分吃点元宵还能够，但每次吃个一、二两也就足够了。在吃元宵的一起，不能再吃其它含糖高的食物;还要削减其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食。夜宵假如和睡觉的时间离得比较近，好也别吃元宵，不然如前面所说，这类食物欠好消化、排空慢，也会加剧胃肠道担负。吃过元宵后好活动两小时以上再睡觉。

3、吃元宵别忘喝汤

经水煮，元宵中的不少养分成分如微量元素、养分素就溶在汤里。因而吃元宵不能忘喝汤。喝汤能够促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤必定要留意别在汤里再加糖。假如吃的是咸元宵，能够在汤里放些小虾米及蔬菜，弥补养分，但好不要再放油脂或调味料。

4、吃元宵防烫坏

吃元宵还要留意不能太烫，也不能大口大口地吃，不然很或许烫坏口腔和食管的黏膜。医学研讨现已证明，食物灼伤很或许引起食管癌、胃癌等相关疾病。吃元宵时，可分为小块食用，细细咀嚼有利于消化。家长在儿童哭泣和跑闹的时分，不要喂养元宵。

一旦发生意外，可用双手抱住孩子腹部，有节奏向上、向内推压，直至其排出，假如状况严重，要尽快到医院救治。由于热元宵柔软光滑，非常有口感，所以许多人喜欢吃刚出锅的热元宵，这样更简单烫坏。

由于元宵馅料较之外皮更热，一旦将元宵囫囵进口咬破时，馅料或许烫坏口腔黏膜乃至食道。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习气损害更大。

5、元宵不宜与肉类或酸性食物同食

由于元宵的馅料多以糖及果料为主，再加上在制造的过程中参加不少的植物油或动物油，因而含有很高的热量。在吃元宵的时分能够恰当吃一些维生素含量相对丰厚的生果、蔬菜等来均衡养分。一些酸性食物以及肉类则不合适与元宵同吃。

元宵节吃汤圆的原因

正月十五吃元宵，是全国各地的一起习俗。专家介绍称汤圆也称“汤团”或“圆子”“团子”，南方人还称为“水圆”“浮圆子”。每到正月十五，简直家家户户都要吃元宵。

习俗专家表明，煮汤圆时，由于它开锅之后漂在水上，煞是好看，让人联想到一轮明月挂在云空。天上明月，碗里汤圆，家家户户团团圆圆，标志着团圆吉祥。因而，吃汤圆表达的是人们喜欢阖家团圆的好心。查询一起也显现我国人对传统节日的传承和酷爱，也是对我国文化的一种酷爱。吃元宵要吃出不一样的滋味。

别的，汤圆的称号与“团圆”字音附近，取团圆之意，标志全家人团团圆圆，友善美好，人们也以此思念离别的亲人，寄托了对未来日子的美好愿望。