2023小寒几点 2023小寒节气几分几秒交节

2023小寒几点？2023小寒节气几分几秒交节呢？小寒节气是二十四节气中的第23个节气，也是冬天的第5个节气。因为是变冰冷的时节，所以小寒时节，人们必定要留意气候改变，防寒保暖，及时增加衣物。以下是小编带来的小寒摄生小常识，感兴趣的朋友来瞧瞧吧。

2023小寒几点

2023小寒节气1月5日23:04:39交节。

小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬天的第5个节气。斗指子；太阳黄经为285°；公历1月5—7日交节。

小寒，标志着季冬时节的正式开端。凉气积久而寒，小寒是气候冰冷但还没有到极点的意思。它与大寒、小暑、大暑及处暑相同，都是表明气温冷暖改变的节气。

小寒的气候特点是：天渐寒，没有大冷。俗语有讲：“冷在三九”，因为寒冬“三九”也基本上处于该节气之内，因而有“小寒胜大寒”之讲法。

小寒摄生小常识

小寒节气，万物潜藏，摄生也要适应自然规则。

留意防寒保暖

小寒时节，人们必定要留意气候改变，防寒保暖，及时增加衣物，尤其是要留意头部和脚部的保暖，避免惹来疾病。出门时，头部保暖非常重要。戴顶帽子可有用避免身体的热量从头部流失。睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的一起免除疲惫、促进睡觉。

进补不要盲目

尽管小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃很多的补养品就能够了，必定要有的放矢。依照传统中医理论，补养分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。

忌食生冷辛辣

冬气候候自身就很冰冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时分吃的话简单直接影响胃部，使得它不正常的缩短，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致吐逆、抵抗力下降等等。同理，辛辣的食物相同是具有强影响性的，很多食用简单导致急性胃炎的产生。

规则进食

在冬天，胃部简单发病，假如不能饮食规则的话，很简单引起胃酸排泄反常，加剧胃部的担负。因而，每天准时有规则的吃饭才是最佳的保胃办法。假如不能一天三顿正点进食的话，能够改为一天5-6次，分次进食，一次少数，只要是每天有规则的即可。

训练忌讳

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬天训练的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行野外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、流畅达观，不为小事费神，心态平缓，增加趣味。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病况加剧，患“中风”者增多。中医以为，人体内的血液，得温则易于活动，得寒就简单阻滞，所谓“血遇寒则凝”，说的便是这个道理。所以保暖作业必定要做好，尤其是老年人。