薏仁米红小豆汤怎么做

现在的人们对照注重，有许多的食材具有很好的疗效。汤对我们来说是一种对照好的食物，尤其是适合暮年人和小孩子，不仅营养对照厚实，而且还稀奇容易吸收。制作汤的食材也有许多种，我们可以凭证自己的兴趣选择食材，许多人稀奇喜欢薏仁米红小豆汤，那么这种食物该怎么制作呢？

菜谱简介

此款汤有健脾祛湿的功效。

质料红豆、薏米、水

做法

1、薏米提前浸泡数小时。

2、红豆放入滚水里，边煮边加几回凉水。

3、放入薏米同煮，直至薏米红豆烂熟。

小诀窍

可以一次多煮点红豆，放在冰箱里，吃的时刻取一些，和薏米同煮。煮红豆时加几回凉水，可以缩短煮的时间。用没过红豆的滚水小火焖，红豆也容易熟。另有一种方式，听说把红豆压扁(这个似乎有点难度)，损坏它的珍爱膜，也会变得好煮。喜欢甜食的同伙，可以在汤里加点红糖。

做法二：

质料

米仁、赤豆、红糖、冰糖、水

做法

1、赤豆和米仁根据3：2的比例夹杂在一起，淘洗清洁后放满一锅水浸一夜，翌日再煮。

2、浸好的赤豆和米仁放在煤气上，大火煮。水少了就加冷水进去继续煮，直到赤豆烂熟关火。

3、最后加入一大块冰糖和适量红糖调味即可。

保健功效

1.含有一种薏苡素，可清热排毒，加速人体新陈代谢和血液循环，且所含卵白质可剖析卵白质酵素，软化皮肤的角质层，让皮肤更显滑腻有弹性。

2.代谢水分湿气、美白、滋润肌肤、健脾补肺、清热、利湿、利尿强骨、促进子宫缩短。

3.富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，清扫体内废物，预防肠道癌症发生。

对于汤的追求实在不仅是现在，在古代许多人的一日三餐中也离不开一道汤。汤的制作简朴，营养厚实，口味绝佳，对我们来说我们一定要学会制作几道适口的汤。薏仁米红小豆汤是许多人的最爱，小编在上面的文字中已经先容了怎么制作，我们可以记着