到海滩游泳要注重的事项

到海滩游泳要注重的事项

到海滩游泳要注重的事项

在海边游泳要注重潮水的时间，热潮后就将退潮，请只管不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外；

不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情庞大，经常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好观察研究，做到胸有定见，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。

游泳前勿喝酒，酒后游泳体内贮备的葡萄糖大量消耗会泛起低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常心理功效，故障体内葡萄糖转化及贮备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增添游泳意外的发生时机。

上岸后要防止暴晒，注重珍爱皮肤，为了阻止凶猛的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体相宜水温。海浴时请不要攀缘礁石，以免被牡蛎划伤。

饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功效，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情形；饱腹游泳亦会影响消化功效，还会发生胃痉挛，甚至吐逆、腹痛征象。

猛烈运动后别马上游泳，否则使心脏加重肩负；体温的急剧下降，会抵制力削弱，引起伤风、咽喉炎等。

月经期女人别游泳，月经时代游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起熏染，导致月经不调、经量过多、经期延伸。

别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会发生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上珍爱皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

游泳后别马上进食，游泳后宜休息片晌再进食，否则会突然增添胃肠的肩负，久之容易引起胃肠道疾病。

游泳时间别过久，皮肤对严寒刺激一样平常有三个反映期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管缩短，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一准时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤泛起鸡皮疙瘩和寒颤征象。这是夏游的禁忌期，应实时出水。游泳连续时间一样平常不应跨越1.5-2小时。

高血压患者别游泳，稀奇是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对阻止。

心脏病者别游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

患中耳炎者别游泳，岂论是慢性照样急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，即是“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内熏染等。

患急性眼结膜炎者别游泳，该病病毒，稀奇是在游泳池里感染速率之快、局限之广令人受惊。在该病盛行季节纵然是康健人，也应阻止到游泳池内游泳。

某些皮肤病患者别游泳，如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

泳后卫生要注重，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔排泄物。如若耳部进水，可接纳“同侧跳”将水倾轧。之后，再做几节放松体操及肢体推拿或在日光下小憩15-20分钟，以阻止肌群僵化和疲劳。